GRANDES DICAS PARA OS PEQUENOS ATLETAS

Dr. Alex Eickhoff
Dr. Paulo F. L. Fagundes
Médicos Ortopedistas e Traumatologistas
CONE – Centro Ortopédico e Traumatológico Eickhoff

Artigo publicado no Jornal Noroeste de Santa Rosa em 30 de novembro de 2001

Os adultos erroneamente assumem que as crianças estão em sua condição física máxima devido a sua juventude. Mas esta não é a verdade. Crianças devem treinar para participar de um esporte específico, com adequação a sua idade, estrutura física e aptidão, evitando-se a expectativa que o esporte irá preparar o pequeno esportista fisicamente.

Como responsáveis pelo bem-estar das crianças, nós devemos propiciar bom treinamento e supervisão na prática esportiva. Este tema é muito atual, visto que a tendência é cada vez maior de praticar esportes com alto nível de exigência física e também mais precocemente, inúmeras vezes estimulados pelos pais na expectativa de estarem desenvolvendo um novo “Guga” ou um “Ronaldinho.”

A Universidade de São Paulo (USP) publicou recentemente um estudo mostrando que 80% dos adolescentes que praticavam esportes em nível de campeonatos já tinham história de no mínimo uma lesão óssea ou muscular séria. Este mesmo assunto foi amplamente discutido no Congresso da Academia Americana de Ortopedia em 2003 – Estados Unidos, o que resultou em 10 dicas simples que vão permitir que seus filhos aproveitem os muitos benefícios da prática de esportes com menor risco.

• sempre verificar que o nível de exigência é compatível com a idade e tamanho do atleta;

• ter a presença de liderança adulta e em ambiente seguro e saudável;

• criança deve exercitar-se como criança, não como adulto;

• treinamento e preparo físico específico para o esporte que está praticando;

• sempre usar equipamento de proteção correto e em boas condições de manutenção;

• avaliar necessidades específicas de cada criança;

• gastar tempo para correto aquecimento e alongamento antes de iniciar o jogo. Alongar após o término do jogo;

• descansar adequadamente antes de jogar. Não exagerar. Nunca jogar até sentir dor;

• conhecer as regras e segui-las, e

• divirtir-se, pois este é o principal objetivo.

O jovem é um entusiasta e freqüentemente treina até cair. Isto causa as lesões. Pense a longo prazo.